Schermtijd onder controle, praktische regels en instellingen voor het hele gezin

Je wilt niet de ouder zijn die alles verbiedt. Je wilt ook niet de ouder zijn die het laat gaan.

Tussen die twee zit weinig houvast. Je weet dat schermen niet weggaan en dat verbieden averechts werkt, maar je weet ook niet waar de grens dan wel ligt. En terwijl je daarover nadenkt, gaat de tijd gewoon door.

Deze gids gaat niet over gameverslaving of over de vraag of schermen slecht zijn. Daar is elders genoeg over te vinden. Deze gids gaat over het dagelijkse deel: het scherm dat uitgaat vlak voor het eten, de vraag om Instagram omdat de klas het al heeft, de instellingen die je nooit hebt aangezet, en de afspraak die je kind na drie dagen alweer vergeten is.

Wat je in deze gids vindt

• De schermtijdadviezen per leeftijd volgens de Nederlandse richtlijn uit 2025, in zes leeftijdscategorieën
• Waarom het onderscheid tussen actief en passief schermgebruik belangrijker is dan het aantal minuten
• Vijf principes die in vrijwel elk gezin werken, en met welke je het beste begint
• Hoe je Apple Schermtijd, Google Family Link en YouTube Kids instelt, stap voor stap met de exacte menupaden
• Hoe je op routerniveau schermvrije tijden afdwingt voor alle apparaten tegelijk
• Vijf signalen dat het schermgebruik meer greep heeft dan gezond is, en wat je dan als eerste doet
• Waarom de leeftijdsgrens van de Nederlandse richtlijn hoger ligt dan die van de platforms zelf, en wat dat betekent voor jouw beslissing
• Hoe je een eerste social media-account samen opzet, inclusief de afspraak die bepaalt of je kind naar je toe komt als er iets misgaat
• Een invulpagina voor jullie gezinsafspraken en een overzicht van vijf kleine gewoontes met groot effect

Waarop de gids is gebaseerd

Deze gids steunt op de Richtlijn Gezond en Verantwoord Scherm- en Sociale Mediagebruik die de Rijksoverheid en het ministerie van VWS in juni 2025 publiceerden, aangevuld met onderzoek van het Trimbos-instituut naar mediagebruik en welbevinden, met het kennisdossier Mediaopvoeding van het Nederlands Jeugdinstituut, en met de officiële ondersteuningsdocumentatie van Apple en Google voor de technische stappen. Onder elk hoofdstuk staat de bron vermeld en achterin vind je de volledige literatuurlijst.

Voor wie

Voor ouders van kinderen tussen ongeveer twee en zestien jaar die grip willen zonder dagelijkse strijd. Ook bruikbaar als het thuis al uit de hand is gelopen: een deel van de gids gaat specifiek over waarom een plotseling totaalverbod averechts werkt en met welke kleinere stappen je het wel terugdraait.

Praktisch

Direct te downloaden PDF, 15 pagina's, geschreven in toegankelijke taal voor volwassenen. Met instelinstructies, invulpagina voor gezinsafspraken, checklist en bronvermelding per hoofdstuk.

Je kunt de gids direct downloaden na je aankoop!