Moeilijke eters, hoe je een kind dat niks lust toch gezond voedt

Je kookt elke dag, en elke dag wordt het geweigerd.

Je weet dat je kalm moet blijven, maar je maakt je ook zorgen of hij wel genoeg binnenkrijgt. Dat is de kern van moeilijk eetgedrag: hoe rustiger je het aanpakt, hoe beter het werkt, precies op het moment dat je je het meest zorgen maakt.

Deze gids gaat niet over recepten of over diagnoses stellen. Daar is elders genoeg over te vinden. Deze gids gaat over wat er aan tafel gebeurt: het bord dat onaangeroerd blijft, de derde avond op rij pasta zonder saus, het kind dat bij oma wél eet, en de vraag of je nu moet doorzetten of loslaten.

Wat je in deze gids vindt

• Waarom kieskeurig eten meestal een normale fase is, en aan welke vier achtergronden je herkent met welk type eter je te maken hebt
• Wat de neofobiefase is, en waarom je kind iets weigert dat hij gisteren nog lekker vond
• Wat normaal eetgedrag is per leeftijdsfase, van peuter tot twaalf jaar, met een vuistregel voor portiegrootte die meegroeit met je kind
• De taakverdeling aan tafel die bepaalt wie waarover gaat, en waarom de strijd ontstaat zodra die verschuift
• Vijf strategieën die averechts werken, inclusief de twee die vrijwel elke ouder toepast
• Waaraan je ziet of je kind genoeg binnenkrijgt, en welke graadmeter betrouwbaarder is dan tellen wat er op het bord blijft liggen
• Vijf signalen waarbij je niet moet afwachten maar hulp inschakelt, en bij wie je dan terechtkunt
• Zes veelvoorkomende situaties uitgewerkt, van het kind dat alleen zachte, lichte producten eet tot het kind dat bij opa en oma ineens anders eet
• Een invulbaar tafelplan om te bepalen wat je loslaat en waarmee je begint

Waarop de gids is gebaseerd

Deze gids steunt op de richtlijn Voeding en eetgedrag van het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid, de richtlijn die jeugdartsen en consultatiebureaus zelf gebruiken, aangevuld met het werk van kinderdiëtist Rolinde Demeyer, het model voor taakverdeling aan tafel van Ellyn Satter, en internationaal onderzoek naar herhaald aanbieden en voedselneofobie, waaronder studies van Birch en Dovey. Onder elk hoofdstuk staat de bron vermeld en achterin vind je de volledige literatuurlijst.

Voor wie

Voor ouders van kinderen tussen ongeveer één en twaalf jaar die de dagelijkse strijd aan tafel beu zijn. Ook bruikbaar als je al van alles hebt geprobeerd: een groot deel van de gids gaat juist over waarom de gebruikelijke aanpak averechts werkt en wat je in plaats daarvan doet.

Praktisch

Direct te downloaden PDF, 15 pagina's, geschreven in toegankelijke taal voor volwassenen. Met invulbaar tafelplan, checklist en bronvermelding per hoofdstuk.

Je kunt de gids direct downloaden na je aankoop!