Hormonen en jouw lichaam, gids voor vrouwen 35+

Je lichaam verandert, maar je bent nog lang niet in de overgang.

Dat is precies wat het zo verwarrend maakt. De klachten beginnen vaak jaren voordat je menstruatie stopt, in een fase waarin niemand het woord overgang nog in de mond neemt. Je slaapt slechter, je gewicht verschuift, je bent sneller van slag, en het wordt toegeschreven aan stress of drukte. Ondertussen weet je zelf: dit voelt anders.

Deze gids gaat niet over of je hormoontherapie moet nemen. Dat beslis je met je huisarts. Deze gids gaat over begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en er iets mee kunnen: de nacht waarin je om drie uur klaarwakker ligt, het woord dat je middenin een zin kwijtraakt, de opmerking waar je vroeger om zou lachen, en het gesprek met je huisarts waar je met lege handen vandaan komt.

Wat je in deze gids vindt

• Welke vijf hormonen je klachten aansturen, en waarom ze nooit los van elkaar werken
• Waarom de perimenopauze al vanaf je vijfendertigste kan beginnen, met acht vroege signalen op een rij
• Wat er achter slaapproblemen, stemmingswisselingen, hersenmist en gewichtsverschuiving zit, en wat per klacht helpt
• Vier signalen waarbij je niet moet afwachten maar contact opneemt met je huisarts
• De vier toedieningsvormen van hormoontherapie uitgelegd, zodat je voorbereid het gesprek in gaat
• Waarom vaginale droogheid en minder zin in seks vaker voorkomen dan je denkt, en welke behandeling er is
• Een invulbare klachtenkaart die je meeneemt naar je afspraak, met de vragen die je huisarts nodig heeft
• Wat je tegen je partner kunt zeggen, en wat de bedrijfsarts wel en niet met je werkgever mag delen
• Een overzicht van hormonale veranderingen per levensfase, van je twintigste tot na de menopauze

Waarop de gids is gebaseerd

Deze gids steunt op de NHG-Standaard De overgang, de richtlijn die Nederlandse huisartsen zelf gebruiken bij overgangsklachten, aangevuld met publieksinformatie van Thuisarts.nl, patiënteninformatie van de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie, en adviezen van het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad over vitamine D en beweging. Onder elk onderdeel staat de bron vermeld en achterin vind je de volledige verantwoording.

Voor wie

Voor vrouwen vanaf ongeveer vijfendertig jaar die willen begrijpen wat er in hun lichaam verandert. Ook bruikbaar als je eerder bij de huisarts bent geweest en het gevoel had dat je klachten werden afgedaan: een deel van de gids gaat specifiek over hoe je je klachten zo formuleert dat ze wel serieus wegen, en wanneer je om een tweede mening mag vragen.

Praktisch

Direct te downloaden PDF, 13 pagina's, geschreven in toegankelijke taal voor volwassenen. Met invulbare klachtenkaart, checklist en bronvermelding per hoofdstuk.

Je kunt de gids direct downloaden na je aankoop!