Communiceren als koppel, ruzies voorkomen en oplossen zonder de ander te verliezen

Jullie houden van elkaar. En toch voeren jullie dezelfde ruzie voor de zoveelste keer.

Het gaat zelden over het onderwerp zelf. Het gaat over de toon, over wie zich terugtrekt, en over het gevoel dat je hetzelfde gesprek al tien keer eerder hebt gehad zonder dat er iets verandert. Ondertussen weet je dat het beter kan, maar niet precies hoe.

Deze gids gaat niet over de vraag of jullie relatie goed of slecht is. Daar is elders genoeg over te vinden, en zulke tests helpen zelden verder. Deze gids gaat over wat er gebeurt in de tien minuten dat het misgaat: de opmerking die er net anders uitkwam, het moment waarop één van jullie stilvalt, de ruzie over het huishouden die eigenlijk over iets anders gaat, en het gesprek na afloop dat er nooit komt.

Wat je in deze gids vindt

• Welk deel van jullie conflicten nooit opgelost wordt, volgens onderzoek, en waarom dat geen slecht nieuws is
• De vier communicatiepatronen die het sterkst samenhangen met relaties die stuklopen, en het tegengif per patroon
• Hoe je herkent of jij in conflict eerder aandringt of je juist terugtrekt, en waarom die twee elkaar versterken
• Wat er in je lichaam gebeurt waardoor je middenin een ruzie niet meer goed kunt luisteren, en hoelang dat duurt
• Hoe je onderscheidt welke conflicten oplosbaar zijn en welke je alleen kunt leren dragen
• Wat je doet als jullie steeds vastlopen op hetzelfde punt, en aan welke signalen je merkt dat hulp verstandig is
• Wat een excuus wel en niet bevat, en waarom het woord maar alles ongedaan maakt
• Een invulbaar werkblad om samen afspraken vast te leggen voor de volgende keer dat het spannend wordt
• Tien gesprekken die je bewust kunt inplannen, elk met een openingsvraag

Waarop de gids is gebaseerd

Deze gids steunt op ruim veertig jaar observatieonderzoek naar koppels door John en Julie Gottman aan de Universiteit van Washington, aangevuld met inzichten van relatietherapeut Esther Perel over veranderende relaties. Onder elk hoofdstuk staat de bron vermeld en achterin vind je de volledige literatuurlijst, met een eerlijke kanttekening over wat dit onderzoek wel en niet bewijst.

Voor wie

Voor koppels die het beter willen, ook als het al goed gaat. Ook bruikbaar als je partner voorlopig niet meeleest: een groot deel van de gids gaat over wat jij zelf anders kunt doen in een gesprek, en dat verandert de dynamiek al.

Praktisch

Direct te downloaden PDF, 15 pagina's, geschreven in toegankelijke taal voor volwassenen. Met werkblad, checklist en bronvermelding.

Je kunt de gids direct downloaden na je aankoop!