{"product_id":"minder-piekeren-vijf-technieken-om-je-hoofd-tot-rust-te-brengen","title":"Minder piekeren, vijf technieken om je hoofd tot rust te brengen","description":"\u003cp\u003eJe hoofd draait rondjes. Je komt er niet uit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe weet dat piekeren niets oplost, en toch ga je ermee door. Onder de douche, tijdens het koken, vlak voor het slapen: dezelfde gedachte, telkens opnieuw, zonder dat er ooit een antwoord uitkomt. Het onderscheid tussen nadenken en piekeren lijkt klein, maar maakt al het verschil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze gids gaat niet over therapie in algemene zin. Daar is elders genoeg over te vinden. Deze gids gaat over het concrete moment waarop een gedachte blijft hangen: het gesprek van morgen dat je twintig keer afspeelt, de fout van vorige week die je 's nachts nog terughaalt, de \"wat als\" die maar niet weggaat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat je in deze gids vindt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWaarom je brein blijft piekeren, en waarom dat geen zwakte maar een gewoonte is\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHet verschil tussen piekeren, malen en angstklachten, en waarom dat onderscheid bepaalt wat werkt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoe je nuttig nadenken onderscheidt van piekeren dat nergens toe leidt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVijf technieken om een piekercyclus te doorbreken, met een doorlopend voorbeeld erbij\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe aanpak van de stoïcijnen voor zorgen die buiten je invloed liggen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoe piekeren en slecht slapen elkaar in stand houden, en hoe je die cirkel doorbreekt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSignalen waarbij piekeren een patroon is geworden dat om hulp vraagt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVier piekervragen als uitprintbare kaart, voor het moment dat je ze nodig hebt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWaarop de gids is gebaseerd\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze gids steunt op de NHG-Standaard Angst, de richtlijn die huisartsen zelf gebruiken, aangevuld met cijfers van het CBS en internationaal onderzoek naar piekeren als onderliggend patroon bij angst en somberheid. Onder elk hoofdstuk staat de bron vermeld en achterin vind je de volledige literatuurlijst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoor wie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor iedereen van wie het hoofd 's avonds niet stilstaat. Ook bruikbaar als piekeren bij jou al jarenlang zo vertrouwd aanvoelt dat je het niet meer als probleem herkent: de gids laat precies zien waar het omslaat van gewone gedachten naar een cyclus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePraktisch\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDirect te downloaden PDF, 13 pagina's, geschreven in toegankelijke taal voor volwassenen. Met invulbaar werkblad, checklist en bronvermelding.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe kunt de gids direct downloaden na je aankoop!\u003c\/p\u003e","brand":"Kennisvandaag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62703948398922,"sku":null,"price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0976\/4850\/9258\/files\/Minder_Piekeren.png?v=1784123570","url":"https:\/\/kennisvandaag.nl\/products\/minder-piekeren-vijf-technieken-om-je-hoofd-tot-rust-te-brengen","provider":"Kennisvandaag","version":"1.0","type":"link"}