{"product_id":"meer-energie-na-je-40e-wat-verandert-en-wat-werkt","title":"Meer energie na je 40e, wat verandert en wat werkt","description":"\u003cp\u003eJe doet niet meer dan vroeger, maar je merkt er wel meer van.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDat is het verwarrende: er is niets veranderd aan je week, en toch kost alles meer moeite. Je slaapt zeven uur en wordt moe wakker. Je bent de hele dag bezig en hebt het gevoel weinig af te krijgen. En omdat er geen aanwijsbare oorzaak is, ga je ervan uit dat het erbij hoort.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDeze gids gaat niet over supplementen die je vermoeidheid zouden oplossen. Deze gids gaat over de vier plekken waar je energie werkelijk weglekt: de koffie van drie uur die je slaap om elf uur nog verstoort, het glas wijn dat inslapen makkelijk maakt en de nacht slechter, de spiermassa die je ongemerkt verliest, en de spanning die nooit helemaal wegzakt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWat je in deze gids vindt\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWat er na je veertigste feitelijk verandert in je lichaam, en welke verandering je zelf kunt beïnvloeden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWaarom vermoeidheid bij mannen en vrouwen een ander verloop heeft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe vuistregel voor cafeïne die veel mensen niet kennen, gebaseerd op hoe lang het in je lichaam actief blijft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWaarom alcohol je slaap ondermijnt, ook als je er makkelijker door inslaapt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWelke vijf voedingsstoffen er in deze fase toe doen en waar ze in zitten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWaarom krachttraining nu net zo belangrijk is als conditie, en hoe weinig ervoor nodig is\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWanneer vermoeidheid geen leefstijlkwestie meer is, met vier signalen om niet mee te wachten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWelk bloedonderzoek zinvol is voordat je zelf aan supplementen begint\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen invulbaar energieplan en een weekschema dat beweging, herstel en voeding combineert\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWaarop de gids is gebaseerd\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeze gids steunt op publieksinformatie van Thuisarts.nl, geschreven door het Nederlands Huisartsen Genootschap, aangevuld met de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad, adviezen van het Voedingscentrum over eiwit, vocht en cafeïne, en informatie van de Hersenstichting en het Trimbos-instituut over slaap en alcohol. Onder elk onderdeel staat de bron vermeld en achterin vind je de volledige verantwoording.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVoor wie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoor iedereen boven de veertig die merkt dat energie niet meer vanzelf komt. Ook bruikbaar als je al van alles hebt geprobeerd zonder resultaat: de gids helpt je onderscheiden of je lichamelijk moe bent of vooral op in je hoofd, omdat dat verschil bepaalt waar je moet beginnen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePraktisch\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDirect te downloaden PDF, 14 pagina's, geschreven in toegankelijke taal voor volwassenen. Met invulbaar energieplan, weekschema, checklist en bronvermelding per hoofdstuk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eJe kunt de gids direct downloaden na je aankoop!\u003c\/p\u003e","brand":"Kennisvandaag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62704060662090,"sku":null,"price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0976\/4850\/9258\/files\/MEER_ENERGIE_NA_40.png?v=1784123257","url":"https:\/\/kennisvandaag.nl\/products\/meer-energie-na-je-40e-wat-verandert-en-wat-werkt","provider":"Kennisvandaag","version":"1.0","type":"link"}