{"product_id":"5-minuten-rust-per-dag","title":"5 minuten rust per dag, geen uren mediteren","description":"\u003cp\u003eJe agenda staat vol. Je hoofd ook.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRust voelt als iets voor later, voor als alles klaar is. Maar alles is nooit klaar, en dus komt die rust er structureel niet van. Het probleem is niet dat je geen tijd hebt. Het probleem is dat rust nooit een vaste plek in je dag krijgt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze gids gaat niet over een uur mediteren of een weekend weg. Daar is elders genoeg over te vinden. Deze gids gaat over vijf minuten, midden in een gewone drukke dag: onder de douche denken aan de vergadering van straks, lunchen achter je scherm, scrollen op de bank zonder dat het ontspanning voelt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat je in deze gids vindt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWaarom rust nemen voor veel mensen als falen voelt, en waarom dat niet jouw schuld is\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoe je de automatische piloot herkent, en de kleine keuzes die daar een tegenwicht aan bieden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVier soorten rust die verschillen van gewone lichamelijke rust, en welke jij het meest mist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZeven manieren om vijf minuten rust te nemen, zodat je er minstens één vindt die bij jou past\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoe je rust een vaste gewoonte maakt door het te koppelen aan iets wat je al doet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWat je doet op de dagen dat het gewoon niet lukt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen weekschema om zeven dagen bij te houden hoe het gaat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen wegwijzer naar de Kennisvandaag gids die het beste bij jouw situatie past\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWaarop de gids is gebaseerd\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze gids steunt op de mindfulness-gebaseerde stressreductie van Jon Kabat-Zinn, onderzoek naar gewoontevorming van Wood en Neal, en positieve-psychologieonderzoek naar het effect van het dagelijks opschrijven van drie goede dingen. Onder elk hoofdstuk staat de bron vermeld en achterin vind je de volledige literatuurlijst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoor wie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor iedereen die rust steeds uitstelt tot het te laat is. Ook een goed startpunt als je nog niet weet welk onderwerp voor jou het belangrijkst is: de gids wijst je aan het eind door naar de verdiepende gids die daarbij past.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePraktisch\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDirect te downloaden PDF, 14 pagina's, geschreven in toegankelijke taal voor volwassenen. Met invulbaar werkblad, checklist en bronvermelding.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe kunt de gids direct downloaden na je aankoop!\u003c\/p\u003e","brand":"Kennisvandaag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62525252075850,"sku":null,"price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0976\/4850\/9258\/files\/5_Minuten_Rust.png?v=1784123661","url":"https:\/\/kennisvandaag.nl\/products\/5-minuten-rust-per-dag","provider":"Kennisvandaag","version":"1.0","type":"link"}